Bringen Sie dickes Haar mit diesen 7 superleichten Yoga-Posen zurück

Ob Sie es glauben oder nicht, Yoga kann zur wirksamen Behandlung von Haarausfall eingesetzt werden. Es ist tatsächlich eine der sichersten und effektivsten Behandlungen. Außerdem ist es eines der ältesten Heilmittel, das nicht viel erfordert. Wenn Sie mit Haarausfall zu kämpfen haben und langsam das Vertrauen verlieren, können Sie Folgendes tun. Yoga kann Ihr Problem beheben, da es die Durchblutung Ihrer Kopfhaut erhöht. Hier sind 7 Posen, die Sie ausprobieren müssen, wenn Sie unter übermäßigem Haarausfall leiden, dank Stlecraze.




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1. Adho Mukha Svanasana




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Adho Mukha Svanasana oder die nach unten gerichtete Hundepose ist in erster Linie sehr einfach. Diese Haltung fördert die Durchblutung der Kopfhaut, da Sie Ihren Kopf in Richtung Boden neigen müssen.

Um diese Übung zu machen, steigen Sie auf alle viere. Halten Sie den Rücken gerade und Ihre Füße flach. Auch die Handflächen sollten flach gehalten werden. Als nächstes heben Sie den Rücken langsam nach oben. Halten Sie Ihren Rücken gerade und die Füße flach. Ihre Handflächen sollten flach und schulterbreit auseinander gehalten werden. Heben Sie anschließend langsam den Rücken nach oben, damit Ihr Körper eine umgekehrte V-Form annimmt. Halten Sie die Füße auf dem Boden, wenn Sie können.

2. Padangusthasana




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Dieser ist auch sehr einfach und gut zum Dehnen.

Stellen Sie sich dazu mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen auf eine Matte. Halten Sie den Rücken gerade und beugen Sie die obere Hälfte vom Bauch nach unten. Die Stirn sollte die Knie berühren. Strecken Sie Ihre Hände so aus, dass Ihre Finger Ihre großen Zehen berühren. Auf diese Weise wird auch Ihre Durchblutung erhöht.

3. Paschimottanasana




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Dies ist Padangusthasanas Cousin, besser bekannt als Seated Forward Bend Pose. Es kann helfen, den Haarausfall zu reduzieren, indem es die Sauerstoffversorgung der Kopfhaut stimuliert.

Positionieren Sie sich auf Ihrer Matte und setzen Sie sich mit geraden Beinen und aufrechtem Rücken. Verbinden Sie die Beine und beugen Sie langsam Ihren Rücken nach vorne. Sie sollten Ihre Zehen, Knöchel oder Füße mit Ihren Händen berühren. Ihre Stirn sollte auf Ihren Beinen ruhen.

4. Ustrasana




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Ustrasana oder die Kamelhaltung ist etwas anders, kann aber auch für das Haar und den Rücken von Vorteil sein.

Beginnen Sie, indem Sie auf einer Matte auf den Knien sitzen. Ihre Hüften sollten über den Knien sein und Ihre Oberschenkel und Ihr Gesäß sollten sich nicht berühren. Legen Sie die Hände auf die Fersen und bewegen Sie Ihre Schulterblätter und Ellbogen näher, während Sie Ihre Brust heben und Ihren Rücken beugen.

5. Savasana




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Die müheloseste Asana von allen ist die Corpse Pose. Eigentlich ist es weit davon entfernt, nichts zu tun. Dieser wird Ihnen helfen, diesen Stress abzubauen.

Legen Sie sich auf einer Matte auf den Rücken und spreizen Sie die Füße. Ihre Handflächen sollten nach oben zeigen. Lassen Sie jetzt die Kontrolle über Ihren Körper los und entspannen Sie sich einfach mit geschlossenen Augen. Konzentriere dich auf die Atmung.

6. Adham Pranayama




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Bauchatmung oder Adham Pranayama oder Bauchatmung senken ebenfalls den Stress und verhindern stressbedingten Haarausfall.

Sie können entweder auf Ihrer Matte sitzen oder sich hinlegen. Legen Sie nun beide Hände auf den Bauch und zählen Sie bis drei, während Sie einatmen. Spüren Sie, wie der Bauch nach innen geht. Vervollständige einen Satz durch Ausatmen, während du bis drei zählst.

7. Nadi Shodhana Pranayama




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Nadi Shodhana Pranayama oder Alternate Nostril Breathing können Ihnen helfen, dieses Haar zurückzubringen. Das ist zunächst sehr entspannend.

Setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen auf Ihre Matte. Lassen Sie dann Ihre Schultern und Kiefer lockern und legen Sie Ihre linke Hand auf Ihr Knie. Legen Sie den Zeige- und Mittelfinger Ihrer rechten Hand auf Ihr rechtes Nasenloch. Der Ring und die kleinen Finger sollten sich auf der linken Seite befinden. Atmen Sie jetzt durch das rechte Nasenloch ein und durch das linke aus. Wiederholen und wechseln Sie die Nasenlöcher.

sind einige weitere Posen, die vorzeitiges weißes Haar verhindern.

* Diese Informationen sollen die Ratschläge Ihres Arztes oder Gesundheitsdienstleisters ergänzen, nicht ersetzen und nicht alle möglichen Verwendungen, Vorsichtsmaßnahmen, Wechselwirkungen oder nachteiligen Auswirkungen abdecken. Diese Informationen passen möglicherweise nicht zu Ihren spezifischen gesundheitlichen Umständen.

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