Sie können Gewicht verlieren, indem Sie nur Eisbeutel verwenden

Fettgewebe ist etwas, das die meisten Menschen nicht haben oder damit umgehen wollen. Es macht es schwieriger, in die Kleidung zu gelangen, die Sie mögen, aber im Ernst, es kann das Risiko für bestimmte Krankheiten wie Herzkrankheiten oder Typ-3-Diabetes erhöhen. Aber ist es möglich, nur mit Eisbeutel abzunehmen?

Quelle: Andrew Raposo

Falls Sie es nicht wussten, haben die Menschen zwei Arten von Fett: weiß und braun. Um sie leichter zu beseitigen, ist es wichtig, den Unterschied zwischen den beiden zu kennen.

Weißes Fettgewebe ist eine dünne Schicht, die auf dem menschlichen Magen, auf der Rückseite unserer Arme und auf unseren Oberschenkeln sichtbar ist. Dies wirkt als Wärmeisolator, der eine stabile Körpertemperatur aufrechterhält.

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Studien zeigen, dass durch die Einwirkung kalter Temperaturen Fettzellen eliminiert werden

Längerer Kontakt mit Kälte fördert die Umwandlung von weißem Fett in braunes Fettgewebe, das beim Abnehmen hilft. Untersuchungen zufolge wird empfohlen, die Temperatur am Thermostat in den Wintermonaten um einige Grad und einige Stunden am Tag zu senken.

Während einer Fettgewebe-Biopsie fanden sie heraus, dass Bauch- und Oberschenkelfett im Winter eine braune Farbe bekommen. Dies bedeutet, dass die Kälte die Umwandlung von weißem Fett in Braun fördert.

Im Winter werden die meisten Häuser auf 21 ° C beheizt. Die Universität „Maastricht University Medical Center“ empfiehlt jedoch, die Temperatur für einige Stunden auf 17 bis 15 ° C (62,6 bis 59 ° F) zu senken.

Experten behaupten, dass unser Körper nicht viele Kalorien verbrennt, weil wir in Räumen wohnen, die im Winter zu warm sind.

Eine Gruppe von Männern, die nach 4-wöchigem Schlafen bei dieser Temperatur in einer Stoffwechselkammer bei einer Temperatur von (64,4 F) schliefen, verdoppelten fast die Menge an braunem Fettgewebe. Auf diese Weise erhöhten sie ihre Insulinsensitivität und verbrannten viel mehr Kalorien.

Diese Praxis nennt man Thermogenese.




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  • Eine mäßig kalte Thermogenese würde in einem Raum mit einer Temperatur von 10 bis 15 ° C (50 bis 59 ° F) stattfinden und nur eine kurze Hose tragen, was für die Bildung von braunem Fettgewebe wichtig ist.
  • Eine intensive Kaltthermogenese würde durch das Tragen von mit Westen gefüllten Eiswesten und Hosen erreicht. Dies würde Zittern verursachen und viele Kalorien verbrennen.

Eistherapie zur besseren Fettverbrennung

Tim Ferris, der Autor des Buches „The Four-Hour Body“, beschreibt das Konzept der Verbrennung von braunem Fettgewebe, das sich niedrigen Temperaturen aussetzt.

Ihm zufolge 'kann das Potenzial der Fettverbrennung durch Hinzufügen einer Eistherapie zu einer gesunden Ernährung und Bewegung um 300% erhöht werden.'

Diese Aussage wird von einem Astronauten der NASA für ABC bestätigt: 'Bei der Untersuchung der Auswirkungen der Temperatur auf Astronauten sah er, dass der Stoffwechsel der Menschen in Umgebungen mit einer Temperatur von nur 15 ° C um 20% anstieg.'

'90 Gramm braunes Fettgewebe können 400 bis 500 Kalorien pro Tag freisetzen, was einem einstündigen intensiven Training entspricht.'

Einfrieren des Fettgewebes in bestimmten Bereichen

Die Verbrennung von Körperfett kann durch 30 - 60 Minuten langes Auftragen von Eiskompressen auf Bereiche des Körpers mit Fettgewebe stimuliert werden. Dies kann eine bessere Wirkung in Kombination mit einer gesunden Ernährung und täglichen Übungen haben.

Wie trage ich Eisbeutel auf?

Wickeln Sie das Eis mit einem dünnen Tuch ein und legen Sie es auf die betroffene Stelle. Lassen Sie es dort für 30-60 Minuten. Wiederholen Sie dies täglich für 12 Tage.

Der Nachteil dieser Therapie ist Erfrierungen. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie Kompressen verwenden. Die Symptome, die Erfrierungen charakterisieren, sind:

  • Kribbeln und Taubheitsgefühl der Haut
  • Rötung und Schmerz;
  • Starke und straffe Haut, unempfindlich gegen Berührung;
  • Blasen.

Wenn Sie diese Anzeichen bemerken, wärmen Sie Ihren Körper leicht mit einer Decke oder warmen Kompressen.

Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, dürfen Sie den Bereich Ihres Körpers nicht sofort erwärmen und massieren, sondern erwärmen ihn einfach leicht mit einer Decke oder mit warmen Kompressen.

Am klügsten ist es natürlich, Ihren Arzt zu konsultieren.

* Personen, die Betablocker verwenden, eine periphere Gefäßerkrankung mit geringerem Blutfluss, periphere Neuropathie, Raucher oder Diabetiker haben, sollten mit der Eistherapie vorsichtig sein.

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